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12 de abril de 2010

O poder de relaxar e cuidar de você

"A prática regular de técnicas de relaxamento, meditação, ioga, entre outras, poderá nos ajudar a evitar os processos mentais que podem causar vários males. No relaxamento há uma estreita ligação entre respiração e musculatura do corpo. Quando inspiramos e expiramos profundamente, e de forma consciente, temos o poder de relaxar os músculos do nosso corpo. A mente acompanha esse processo, acalmando nossos pensamentos. A visão das coisas se torna mais clara, nossos impulsos poderão ser melhores controlados, e os avisos do nosso corpo poderão ser mais facilmente percebidos. A mente estará em sintonia com nosso corpo e, assim, poderemos pensar em mudanças que restabeleçam o equilíbrio físico e mental.(...) Isso não é mágica. É determinação e equilíbrio de quem controla a mente em benefício do próprio corpo."
Dra. Odilza Vital

Todos temos 24 horas para vivermos nosso dia. Alguns vivem, outros sobrevivem. Uns amam rotina, já outros são viciados em mudança. Mas uma coisa eu acho certa: devemos fazer tudo o que nos faz o bem, que dos dá prazer em fazer, porém muitas vezes esquecemos de nós, da saúde do nosso corpo, mente e alma, do equilíbrio e em viver com qualidade. Que tal 10 minutos para uma bela meditação? Relaxar o corpo, esvaziar a mente das turbulências da agitação, sentir sua alma... Maravilhoso meditar contemplando a Natureza ou em uma rede, mas pode ser ao tomar banho, ao deitar, esperando sua hora no médico... É um "exercício" afinal. Cuide de você, mereces 10 minutos dessas 24 horas! Isso sim merece virar rotina!

Músicas e imagens relaxantes em:
http://www.youtube.com/watch?v=psCdIeIfrtA&feature=related

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